Antonio Valenzuela, fizyoterapist: "Doğayla ne kadar çok temas kurarsak, mikrobiyotamız için o kadar iyi olur."

Sağlığın, toplumun önemli bir kesimi için temel endişelerden biri haline geldiği aşikar. Bunun kanıtı , düzenli ve dengeli bir şekilde egzersiz yapan ve bunu tamamen farklı besinlerle dolu sağlıklı bir diyetle birleştiren kullanıcı sayısıdır.

Her iki uygulama da vücudumuz, özellikle de mikrobiyotamız için gerçekten faydalıdır. Bu terim, vücudumuzun cilt veya sindirim sistemi gibi farklı bölgelerinde bulunan ve hastalıklara ve potansiyel rahatsızlıklara karşı koruyucu bir faktör görevi gören mikroorganizma ve bakteri grubunu ifade eder.

Bu anlamda, sağlıklı bir yaşam tarzı genellikle mikrobiyotamız için oldukça uyarıcıdır . Ancak bazı sağlık uzmanlarına göre, mikrobiyotanın kalitesini etkileyen daha fazla faktör var. Bunlar arasında, @regenerahealth adlı TikTok hesabındaki paylaşımlarından birinde bu konuya değinen fizyoterapist Antonio Valenzuela öne çıkıyor .

Doğa anahtardır

Öncelikle, tahmin edebileceğiniz gibi, vücudumuzda sağlıklı bir mikrobiyota oluşturmak için beslenmeye dikkat etmek önemlidir . Sebzeler veya lahana turşusu, kefir veya kombuça gibi önemli bir fermantasyon sürecinden geçmiş bazı yiyecekler, en faydalı ve uyarıcı olanlar arasındadır.

Ancak uzmanın en çok değindiği şey, şüphesiz, doğal faktör. Valenzuela videoda, "Doğayla ne kadar çok temas kurarsak, mikrobiyotamız için o kadar iyi. Neden mi? Çünkü sahil, dağ, kırsal gibi doğal ortamlarda... bakteri ekosistemimize girmemizi ve onun bir parçası olmamızı bekleyen bir bakteri evreni var," diye açıklıyor.

Bu şekilde, vücudumuz istenmeyen dış etkenlere karşı kendini korumak için daha fazla araca sahip olacaktır. Ayrıca, bu fırsatı değerlendirerek düzenli egzersiz yapmanızı öneriyoruz . Bu ipuçlarını takip edip günlük hayatımıza uygulayarak, vücudumuz neredeyse kaçınılmaz bir virüs kalkanı oluşturacaktır.